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A ヨーグルトを夜に食べるダイエットが、はやってるらしいね！ B ヨーグルトでも、夜に食べたら太るんじゃないの？ ヨーグルトはプレーンでも意外と高カロリーです。 適量を超えた食べ過ぎや、加糖ヨーグルトは当然太ります。 また、商品によって菌の種類がさまざまなため、体に合う  でも、夜ヨーグルトダイエットには、 デメリットもあるんです。 夜ヨーグルトを食べ過ぎちゃうと・・・ 基本的にヨーグルトの量は、 100g以上食べても大丈夫とのことですが、 やはり食べ過ぎはヤバいのです。 体調に合っているのであれば、  夜ヨーグルトは、夕食の後に食べるのが基本。 乳酸菌は胃酸で死滅します。そのため胃酸の分泌が少ない夕食後が、夜ヨーグルトのベストタイミングなのです。 食後のデザートといった感覚で夜にヨーグルトを食べてみてくださいね。 眠る2～3時間前に食べる お昼ご飯のアボガド 海老のクロワッサンサンドで余ったアボガドたち もう一仕事してもらいましょう 久々にセルクル使ってみたり ソースはアボガド レモン汁 バルサミコ ヨーグルト マヨです クロワッサンサンド お昼ご飯 夜ごはん 妊婦 夜 ご飯 ヨーグルト